Podstawy zdrowego i długiego życia

Na zdrowie i długość życia, jak wiadomo, wpływa szereg istotnych czynników. Na niektóre z nich mamy większy lub mniejszy wpływ, zaś na inne – znikomy albo wcale.  W większości dobrze je znamy, ale nie zaszkodzi jeszcze raz przypomnieć, bo często ich nie doceniamy lub je lekceważymy – dlatego chorujemy. Powszechna wiedza oraz współczesna medycyna w większości przypadków raczej są zgodne  (chociaż w takich sprawach jak np.  odżywianie opinie są mocno podzielone). Są jednak bardzo istotne czynniki (np. oddychanie), odnośnie  których wśród większości ludzi, nawet wśród lekarzy, panuje błędna (niezgodna ze stanem faktycznym) opinia  (np. o głębokim oddychaniu). Poniżej przedstawiony jest schemat czynników, wpływających na zdrowie  (% w nawiasach oznacza szacunkową wagę czynnika):

 

Czynniki na które prawie nie mamy wpływu (30-50%)

 

• dziedziczenie  (8-18%)
• środowisko (11-20%)
• służba zdrowia (10-15%)

 

Czynniki na które mamy duży wpływ (50-70%)

 

• STAN PSYCHICZNY
• ODDECH
• RUCH
• SEN
• RELAKS
• PRZYZWYCZAJENIA
• pożyteczne
• szkodliwe
• POKARM
• jakość
• ilość
• częstotliwość
• struktura
• suplementy
• WODA
• POST

 

Oczywiście każdy z wymienionych czynników jest wystarczająco ważny, a jednocześnie skomplikowany, więc zasługuje na oddzielne opracowanie. Będziemy to powoli uzupełniać oraz informować na bieżąco o każdym opracowanym i opublikowanym artykule na naszym Fanpage, do polubienia i obserwowania którego serdecznie zapraszamy.